Mięsień najszerszy grzbietu - lekcja

• CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ WSZYSTKIEGO O TRENINGU MIĘŚNIA NAJSZERSZEGO?
• CHCESZ WIEDZIEĆ JAK DOBIERAĆ ĆWICZENIA W OPARCIU O WIEDZĘ POCHODZĄCĄ Z LITERATURY NAUKOWEJ ?
• CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ, KTÓRE PRAKTYKI TRENINGOWE MAJĄ SENS, A KTÓRE SĄ POWIELANIEM MITÓW?  

 TA LEKCJA JEST DLA CIEBIE! 

Lekcja video z analizą właściwości mięśnia najszerszego grzbietu pozwala zrozumieć jak w oparciu o anatomię, biomechanikę, robocze długości sarkomerów oraz potencjał regeneracyjny dobierać ćwiczenia, profil oporu oraz zakresu ruchu [lekcja jest częścią szkolenia UPTP modułu 2].

CZYSTA PRAKTYKA, BEZ OWIJANIA W BAWEŁNĘ! 

Mięsień najszerszy grzbietu zostanie w omówiony pod kątem:

✔️budowy ogólnej, regionalnej oraz pełnionych funkcjach

✔️biomechaniki

✔️roboczych długości sarkomerów

✔️potencjału regeneracyjnego

✔️optymalnego profilu oporu

✔️dokładnej płaszczyzny i przebiegu ruchu

✔️optymalnego zakresu ruchu

✔️indywidualnych cech mogących wpływać na dobór ćwiczeń

Agenda lekcji: 

1. Wstęp

2. Anatomia mięśnia najszerszy grzbietu

3. Biomechanika mięśnia najszerszy grzbietu

4. Robocze długości sarkomerów mięśnia najszerszy grzbietu

5. Potencjał regeneracyjny mięśnia najszerszy grzbietu

6. Optymalny zakres ruchu w ćwiczeniach na mięsień najszerszy grzbietu

7. Dokładna płaszczyzna i przebieg wykonywania ruchu na mięsień najszerszy grzbietu

8. Dobór profilu oporu dla ćwiczeń mięśnia najszerszego grzbietu

9. Indywidualne cechy mogące wpływać na dobór ćwiczeń

10. Przykładowe plany treningowe dla różnych stopni zaawansowania - podsumowanie

 CZAS TRWANIA LEKCJI 1h 37'