Mięśnie brzucha - lekcja

• CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ WSZYSTKIEGO O TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA?
• CHCESZ WIEDZIEĆ JAK DOBIERAĆ ĆWICZENIA W OPARCIU O WIEDZĘ POCHODZĄCĄ Z LITERATURY NAUKOWEJ ?
• CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ, KTÓRE PRAKTYKI TRENINGOWE MAJĄ SENS, A KTÓRE SĄ POWIELANIEM MITÓW?  

 TA LEKCJA JEST DLA CIEBIE! 

Lekcja video z analizą właściwości mięśnia prostego brzucha pozwala zrozumieć jak w oparciu o anatomię, biomechanikę, robocze długości sarkomerów oraz potencjał regeneracyjny dobierać ćwiczenia, profil oporu oraz zakresu ruchu [lekcja jest częścią szkolenia UPTP modułu 2].

CZYSTA PRAKTYKA, BEZ OWIJANIA W BAWEŁNĘ! 

Mięsień prosty brzucha zostanie w omówiony pod kątem:

✔️budowy ogólnej, regionalnej oraz pełnionych funkcjach

✔️biomechaniki

✔️roboczych długości sarkomerów

✔️potencjału regeneracyjnego

✔️optymalnego profilu oporu

✔️dokładnej płaszczyzny i przebiegu ruchu

✔️optymalnego zakresu ruchu

✔️indywidualnych cech mogących wpływać na dobór ćwiczeń

Agenda lekcji: 

1. Wstęp

2. Anatomia mięśnia prostego brzucha

3. Biomechanika mięśnia prostego brzucha

4. Robocze długości sarkomerów mięśnia prostego brzucha

5. Potencjał regeneracyjny mięśnia prostego brzucha

6. Optymalny zakres ruchu w ćwiczeniach na mięsień prosty brzucha

7. Dokładna płaszczyzna i przebieg wykonywania ruchu na mięsień prosty brzucha

8. Dobór profilu oporu dla ćwiczeń mięśnia prostego brzucha

9. Indywidualne cechy mogące wpływać na dobór ćwiczeń

10. Przykładowe plany treningowe dla różnych stopni zaawansowania - podsumowanie

 CZAS TRWANIA LEKCJI 59'