Układanie planów treningowych w praktyce moduł 1.

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: online
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 349,00 zł

Cena regularna:

349.00
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką:
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

 

  • CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ UKŁADAĆ PLANY TRENINGOWE NA WYSOKIM POZIOMIE?
  • CHCESZ WYRÓŻNIĆ SIĘ NA TLE KONKURENCJI LUB UŁOŻYĆ SKUTECZNIEJSZY PLAN DLA SAMEGO SIEBIE?
  • CHCESZ NABYWAĆ WIEDZĘ OPARTĄ O NAUKCE A NIE CZYIMŚ WIDZI MI SIĘ?  

 SZKOLENIE "UKŁADANIE PLANÓW TRENINGOWYCH W PRAKTYCE" MODUŁ 1 JEST DLA CIEBIE! 

Układanie Planów Treningowych w Praktyce to innowacyjne szkolenie, które naucza jak krok po kroku ułożyć skuteczny plan treningowy zaprogramowany na hipertrofię dla każdego przypadku. W module 1 znajdziesz dwa rozbudowane działy, z których dowiesz się jak w praktyce układania planów wykorzystać 4 nadrzędne zasady treningowe (zasadę specyficzności, progresywnego przeciążania, indywidualizacji oraz różnorodności) oraz jak posługiwać się parametrami treningowymi takimi jak objętość, częstotliwość, liczba serii, liczba powtórzeń, intensywność, bliskość do niepowodzenia, tempo oraz czas przerw. Pełna agenda szkolenia znajduje się na dole strony.

 CZYSTA PRAKTYKA, BEZ OWIJANIA W BAWEŁNĘ! 

 

Kupując moduł 1 szkolenia otrzymujesz:

- 13 godzin materiałów video w jakości 4k z dostępem na całe życie

- ponad 200 stron ebooka 

- możliwość otrzymania certyfikacji po ukończeniu całego szkolenia (3 modułów)

 

To szkolenie nauczy Cię:

  • Jak wprowadzać i manipulować specyficznością w planie treningowym
  • Czym jest oraz jak prowadzić progresywne przeciążanie w zależności od stopnia zaawansowania i nie tylko
  • Dlaczego zasada indywidualizacji jest tak ważna, jakie są jej składowe i jak w praktyce zindywidualizować trening
  • Co tak naprawdę mówi nam zasada różnorodności, dlaczego nazywamy ją także zasadą zmienności i jak wiąże się z periodyzacją
  • Jak dobierać objętość w skali mikro i makro 
  • Jak w praktyce ustalić odpowiednią liczbę serii i jakie te serie powinny być
  • Ile powtórzeń powinno się wykonywać w danych ćwiczeniach i przypadkach
  • Czym jest obciążenie i czy aby na pewno duże obciążenie jest bardziej męczące niż małe
  • Jak powinniśmy podejść do ilości powtórzeń w zapasie (RIR) i dlaczego jest to tak ważny parametr
  • Jak dzięki powtórzeniom wysokostymulującym jeszcze dokładniej kontrolować dawkę bodźca i progres
  • Jakie znaczenie ma tempo oraz jak zaprogramować je tak by wycisnąć dodatkowe korzyści
  • Krótkie czy długie przerwy? Jak w praktyce dobrać najlepszy możliwy czas odpoczynku między seriami

 

 

Agenda MODUŁU 1 szkolenia:

0. SŁOWNICZEK POJĘĆ ZWIĄZANY Z PRAKTYKĄ UKŁADANIA PLANÓW

1. NADRZĘDNE ZASADY UKŁADANIA PLANÓW TRENINGOWYCH 

   - Zasada specyficzności

   - Zasada progresywnego przeciążania

   - Zasada indywidualizacji

   - Zasada różnorodności (zmienności)

 

2. PROGRAMOWANIE PARAMETRÓW TRENINGOWYCH

   - Objętość

   - Częstotliwość

   - Intensywność 

   - Tempo

   - Czas trwania przerw

 

 

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (12)

19 lutego 2023

Bardzo obszerne szkolenie, w którym dokładnie są wyjaśnione wszystkie zmienne treningowy, układanie planów wchodzi na wyższy poziom.

17 listopada 2024

Bardzo profesjonalne podejście! Szkolenie "Układanie Planów Treningowych w Praktyce" było niesamowicie konkretne. Wreszcie zrozumiałem, dlaczego indywidualizacja planu treningowego jest kluczowa i jak w praktyce to wykorzystać. Polecam!

17 listopada 2024

Polecam każdemu trenerowi personalnemu ! Materiały ze szkolenia są świetnie przygotowane. Szczególnie doceniłem część o progresywnym przeciążaniu – jasno wyjaśnione i łatwe do wdrożenia w mojej pracy. Dziękuję!

17 listopada 2024

Świetne dla początkujących i zaawansowanych. Jako osoba dopiero zaczynająca z planowaniem treningów, doceniam prosty, ale szczegółowy sposób wyjaśnienia takich pojęć jak RIR czy tempo. Wiele się nauczyłem !Pozdrawiam Miłosz!

17 listopada 2024

To szkolenie było dokładnie tym, czego szukałem – mnóstwo przykładów i konkretnych wskazówek, jak układać plany treningowe z uwzględnieniem specyficzności i różnorodności. Idealne dla praktyków!

17 listopada 2024

Każdy temat, od objętości w mikro- i makroskali po tempo i odpoczynek, został dokładnie omówiony. Widać, że autor wie, o czym mówi. Nigdy wcześniej nie widziałem tak szczegółowego podejścia do planowania objętości i liczby powtórzeń. Jestem pod wrażeniem.

17 listopada 2024

Duża dawka inspiracji. Zasada różnorodności nigdy nie była dla mnie tak klarowna. Teraz wiem, jak ją wykorzystać w praktyce. Świetne szkolenie!

18 listopada 2024

Moduł 1 to dopiero początek, ale już teraz czuję się o wiele pewniej w tworzeniu planów. Doceniam szczegółowość w omówieniu intensywności i czasu przerw. To inspiracja do dalszego rozwoju. Warto było kupić!

19 listopada 2024

Bardzo wysoki poziom merytoryczny! Szkolenie wyróżnia się szczegółowym podejściem do kluczowych zasad treningowych. Doceniam przykładanie uwagi do takich detali jak liczba powtórzeń czy czas przerw – to, co często jest ignorowane w innych kursach.

21 listopada 2024

Przydatne nie tylko dla trenerów Chociaż nie jestem trenerem, tylko pasjonatem, szkolenie pomogło mi lepiej zrozumieć, jak układać swoje własne plany treningowe. Moduł o zasadzie indywidualizacji był dla mnie prawdziwym objawieniem.

23 listopada 2024

To szkolenie wykracza poza podstawy, ale nadal jest dostępne dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z układaniem planów treningowych. Przerobiłem już kilka kursów, ale żaden nie oferował tak kompleksowego podejścia do układania planów. Szkolenie nauczyło mnie, jak dostosowywać objętość i intensywność do różnych celów treningowych. Polecam!

27 listopada 2024

Idealne dla osób, które chcą zacząć profesjonalnie programować treningi. Podoba mi się praktyczne podejście do tematu. Szczególnie pomocny okazał się dział o parametrach treningowych – tempo i objętość to teraz moja tajna broń. Polecam każdemu, kto chce zrozumieć, jak tworzyć skuteczne plany treningowe.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl