Układanie Planów Treningowych w Praktyce moduł 3.

Certyfikat jest dostępny WYŁĄCZNIE dla osób, które ukończyły wszystkie 3 moduły SZKOLENIA

zakup modułu 1
zakup modułu 2

Zostań ekspertem w układaniu planów treningowych 

Moduł 3 Układania Planów Treningowych w Praktyce to zwieńczenie serii o świadomym, opartym na wiedzy naukowej układaniu planów treningowych w praktycznej odsłonie. Moduł 3 to ostatnia część, w której nauczę Cię układać plany poprzez ćwiczenia praktyczne – zrobimy każdy plan RAZEM od A do Z

To nie jest kolejny suchy kurs – to narzędzie, które natychmiastowo wykorzystasz w swojej pracy!

Dzięki temu szkoleniu:

✅ Nauczysz się jak dobierać systemy treningowe – koniec z przypadkowymi planami!

✅ Dowiesz się, kiedy zarządzać planem poprzez periodyzację a kiedy przez autoregulację – do różnych celów sylwetkowych i przy różnych możliwościach

✅ Nauczysz się układać mikrocykl zaczynając – od ustalenia liczby treningów, poprzez dobór ćwiczeń i ich wariantów, na systemie progresji kończąc

✅ Poznasz naukowo potwierdzone techniki i wskazówki – zero mitów, tylko sprawdzona wiedza

✅ Otrzymasz gotowe szkielety treningowe i inne narzędzia przydatne w praktyce układania planów – nie musisz zaczynać od zera!

W szkoleniu znajdziesz wszystko to co NIEZBĘDNE by układać profesjonalne plany treningowe dla różnych przypadków:

✅ Klarowne i przystępne wyjaśnienie teorii, oparte na aktualnych badaniach naukowych

✅ Dobór kluczowych parametrów treningowych i ich wpływ na efektywność ćwiczeń

✅ Kompleksowe tworzenie struktury planów – od podstaw do zaawansowanych technik

✅ Optymalny dobór ćwiczeń i ich różnicowanie, aby maksymalizować efekty

✅ Praktyczne case study – analiza i omówienie gotowych planów treningowych

Dzięki temu szkoleniu zrozumiesz, jak projektować plany w różnych sytuacjach i dostosowywać je do indywidualnych potrzeb!

To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:

✅ Jesteś trenerem i chcesz pogłębić swoją wiedzę oraz usprawnić umiejętności programowania i prowadzenia treningów. Pamiętaj, że możesz wliczyć koszt szkolenia w koszty działalności!)

✅ Jesteś osobą trenującą i chcesz trenować świadomie, osiągając lepsze wyniki

✅ Chcesz oddzielić fakty od mitów w świecie fitnessu, gdzie informacje z TikToka i Instagrama mogą być mylące i niepełne

✅ Chcesz poznać sprawdzone patenty, które pomogą Ci wprowadzić plany na wyższy poziom

✅ Poszukujesz gotowych planów treningowych, które możesz wykorzystać zarówno dla siebie, jak i swoich klientów

Oto Co Zyskasz, Dołączając Do Szkolenia!

✅ Kilka godzin kompleksowego szkolenia video, dostępnego online na platformie VOD

✅ Ebook pełen cennych wskazówek i praktycznych informacji, które wzbogacą Twoją wiedzę

✅ Aktualną wiedzę opartą na badaniach naukowych oraz mojej wieloletniej praktyce

✅ Praktyczne umiejętności pozwalające na natychmiastowe wdrożenie nauki w życie

✅ Certyfikację cyfrową lub fizyczną z hologramem, potwierdzające Twoje kompetencje – przy ukończeniu wszystkich 3 modułów

Agenda szkolenia:

LEKCJA 1 Czym jest plan treningowy, jakie ma zasady i jak zacząć go konstruować? 27 minut

LEKCJA 2 Znaczenie i hierarchia ważności zmiennych treningowych 56 minut

LEKCJA 3 Dobór systemu treningowego – czyli ile razy i jak trenować? 1h 55 minut

LEKCJA 4 Dobór ćwiczeń - jak w użyć znajomość biomechaniki w praktyce? 2h 34 minuty

LEKCJA 5 Kolejność ćwiczeń 1h 25 minut

LEKCJA 6 Dobór parametrów treningowych w praktyce 1h 38 minut

LEKCJA 7 Systemy zarządzania makrocyklem 21 minut

LEKCJA 8 Zarządzanie poprzez autoregulację - metody progresji 57 minut

LEKCJA 9 Periodyzacja treningu sylwetkowego w praktyce 1h 23 minuty

LEKCJA 10 Zarządzanie treningiem w ujęciu makro - co zmieniać w perspektywie długofalowej 53 minuty

LEKCJA 11 Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o praktykę układania planów