Układanie Planów Treningowych w Praktyce moduł 2.

• CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ UKŁADAĆ PLANY TRENINGOWE NA WYSOKIM POZIOMIE?
• CHCESZ WYRÓŻNIĆ SIĘ NA TLE KONKURENCJI LUB UŁOŻYĆ SKUTECZNIEJSZY PLAN DLA SAMEGO SIEBIE?
• CHCESZ NABYWAĆ WIEDZĘ OPARTĄ O NAUCE A NIE CZYIMŚ WIDZI MI SIĘ?  

  SZKOLENIE "UKŁADANIE PLANÓW TRENINGOWYCH W PRAKTYCE" MODUŁ 2 JEST DLA CIEBIE!  

Układanie Planów Treningowych w Praktyce to innowacyjne szkolenie, które naucza jak krok po kroku ułożyć skuteczny plan treningowy zaprogramowany na hipertrofię dla każdego przypadku. W module 2 znajdziesz cztery rozbudowane działy, z których dowiesz się jak w praktyce układania planów wykorzystać sztukę doboru ćwiczeń, systemu treningowego, ustalania kolejności ćwiczeń oraz wykorzystania zaawansowanych technik. Pełna agenda szkolenia znajduje się na dole strony. 

  CZYSTA PRAKTYKA, BEZ OWIJANIA W BAWEŁNĘ! MODUŁ PIERWSZY LICZY JUŻ PONAD 2000 ZADOWOLONYCH UCZESTNIKÓW! 

Flagowym rozdziałem tego modułu jest ten o doborze ćwiczeń. Każda partia mięśniowa zostanie omówiona w nim pod kątem:

✔️budowy ogólnej, regionalnej oraz pełnionych funkcjach

✔️biomechaniki

✔️roboczych długości sarkomerów

✔️potencjału regeneracyjnego

✔️optymalnego profilu oporu

✔️dokładnej płaszczyzny i przebiegu ruchu

✔️optymalnego zakresu ruchu

✔️indywidualnych cech mogących wpływać na dobór ćwiczeń

  Kupując moduł 2 szkolenia otrzymujesz: 

✔️ 22 godziny nagrań video w jakości 4k z dostępem na całe życie

✔️ ponad 250 stron ebooka

✔️ możliwość otrzymania certyfikacji po ukończeniu całego szkolenia (3 modułów)

 To szkolenie nauczy Cię: 

• Jak dobierać ćwiczenia ze względu na ich złożoność oraz zaangażowanie stron ciała (lateralizację)
• Jak ustalać odpowiedni profil oporu, zakres ruchu oraz dokładną płaszczyznę i przebieg ruchu
• Jak dobierać ćwiczenia w oparciu o znajomość właściwości wszystkich najważniejszych partii mięśniowych
• Jakie systemy treningowe wybierać w danych przypadkach
• Jak działają i jak programować zaawansowane techniki (drop set, myo reps, rest pause etc.)

 Agenda MODUŁU 2 szkolenia: 

0. SŁOWNICZEK POJĘĆ ZWIĄZANY Z ANATOMIĄ, BIOMECHANIKĄ I PRAKTYKĄ UKŁADANIA PLANÓW

1. DOBÓR ĆWICZEŃ

   1.1 Jak dobierać ćwiczenia ze względu na ich złożoność (wielostawy/akcesoria/izolacje)

   1.2 Jak dobierać ćwiczenia ze względu na zaangażowanie stron ciała

   1.3 Jak dobierać ćwiczenia oparciu o właściwości partii mięśniowych, potrzebnego wzorca ruchowego        oraz indywidualnych cech.

      1.3.1 Mięsień najszerszy grzbietu

      1.3.2 Mięsień czworoboczny

      1.3.3 Mięsień naramienny

      1.3.4 Mięsień trójgłowy ramienia

      1.3.5 Mięsień piersiowy większy

      1.3.6 Mięsień dwugłowy ramienia

      1.3.7 Mięsień prosty brzucha

      1.3.8 Mięsień czworogłowy uda

      1.3.9 Mięsień pośladkowy

      1.3.10 Mięsień czworogłowy

      1.3.11 Grupa mięśni kulszowo-goleniowych

      1.3.12 Mięśnie łydki

2. ZAAWANSOWANE TECHNIKI, WYJAŚNIENIE DZIAŁANIA I ZASTOSOWANIE